Hausmittel gegen Völlegefühl, Sodbrennen und Blähbauch

Während der Weihnachtsfeiertage gibt es traditionellerweise Familienfeiern mit köstlichem Essen, einer Unzahl an Keksen und allen Leckereien an die man denken kann. Alles schmeckt fantastisch und man möchte auch von allem etwas probieren. Spätestens nach dem zweiten Weihnachtsfeiertag muss dann der Gürtel um ein Loch größer gestellt werden.

Kein Wunder, dass zu den Feiertagen viele Menschen dann auch unter Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden leiden. Wir wollen Ihnen daher ein paar Hausmittel gegen Völlegefühl, Sodbrennen und Blähbauch.

Gewürze statt Salz verwenden

Würzen Sie die Fesstagsspeisen mit mehr natürlichen Gewürzen und sparen Sie Salz ein. Wir denken dabei insbesondere an Liebstöckel oder Kerbel für die Suppen und Majoran oder Kümmel für den Braten. Das hilft dann nicht nur dem Magen-Darm Trakt sondern durch den sparsamen Umgang mit Salz kann sich das auch positiv auf Ihren Blutdruck auswirken.

Ingwer

Die Bitterstoffe im Ingwer regen die Produktion der Bauchspeicheldrüse und des Gallensaftes an. Das hilft vor allem fettige Speisen besser verdauen zu können und Ihren Magen zu schonen. Ein Ingwertee am Nachmittag wäre hier eine tolle Option.

Generell ist Ingwer oder Schwarzer Ingwer auch ein absolut geniales Hausmittel gegen Übelkeit.

Milde Teesorten

Neben dem Ingwertee gibt es noch weitere milde Teesorten, die dabei helfen können den Magen zu beruhigen.

• Milde Teesorten
  • Fencheltee
  • Kamillentee
  • Käspappeltee (wie der Bio Käspappeltee von Sonnentor *)
  • Pfefferminze
  • Ringelblumentee (wie die Bio Ringelblumenblüten vom Achterhof *)

Spartipp: Die beiden Klassiker von Meßmer, der Fencheltee * oder Kamillentee * sind recht günstig. 

Fenchel

Fenchel oder Fenchelsamen können nicht nur gegen Verstopfung helfen, sondern ist auch ein bekanntes Hausmittel gegen Sodbrennen. Wie wäre es als Beilage mit einem bekömmlichen Fenchelgemüse?

Haferflocken

Haferflocken sind tolle Hausmittel gegen Verstopfung und überaus gesund. Ein oder zwei Löffel mit wenig Wasser zu sich genommen, können Sie auch dazu beitragen Magensäure zu binden und so den Magen zu beruhigen.

Warum wir Haferflocken so toll finden, lesen Sie auch in unserem Artikel Haferflocken als Hausmittel gegen Verstopfung

Darüber hinaus noch ein paar Tipps und Tricks wie Sie mit dem Völlgefühl und Sodbrennen zu Weihnachten umgehen können. Einmal während des Essens und einmal für danach:

Tipps und Tricks währen des Essens

Langsam Kauen

Essen Sie langsam und kauen Sie mit Bedacht. Das hilft dem Magen das Signal zu geben, dass er voll ist bevor wir uns überfressen haben.

Gerade Sitzen

Sitzen Sie aufrecht und gerade. Das erleichtert die Verdauung und engt Sie weniger ein.

Tipps und Tricks nach der Völlerei

Spaziergang

Abgesehen von den Hausmitteln, die wir zu uns nehmen können, sollten wir auch die ausreichende Frischluft nicht vergessen! Oft hilft bei leichter Übelkeit schon ein Spaziergang an der frischen Luft oder zumindest das öffnen des Fensters für eine Weile.

Wärme

Wärme hilft den Darm zu entspannen und Bauchkrämpfe zu lindern. Die Wärme regt die Durchblutung an und fördert die Darmtätigkeit. Das geht am einfachsten dadurch, dass Sie ein Glas warmes Wasser trinken oder sich eine warme Auflage auflegen. Legen Sie sich einfach ein Körnerkissen (z.B. das Zöllner Körnerkissen * mit abnehmbaren Bezug aus Baumwolle) auf den Bauch und entspannen Sie sich.