Der Mineralstoff Magnesium ist vor allem bei Sportlern bekannt und beliebt, um Ermüdungserscheinungen und Krämpfen bei langen Wettkämpfen vorzubeugen oder zu behandeln. Weniger bekannt ist, dass Magnesium auch als Hausmittel gegen Verstopfung eingesetzt werden kann. Dabei ist Magnesium nicht gleich Magnesium. Unterschiedliche Magnesiumverbindungen wird ein positiver Effekt bei unterschiedlichen Beschwerden nachgesagt.
Als Hausmittel gegen Verstopfung ist vor allem das Magnesiumsulfat bekannt. Diese Verbindung ist auch unter dem Namen „Bittersalz“ bekannt und wird schon lange als Verstopfungskur eingesetzt. Als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler gegen Krämpfe wird meist Magnesiumcitrat verkauft. Auch diese Art von Magnesium kann in höheren Dosen abführend wirken.
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